我也是業余踢球的，和隊友合練的機會很少，只能加強壹下個人的基本能力。
首先是體能。體能優勢在業余比賽中最明顯，無球跑動多，才能創造更好的機會。每天早起堅持跑步。如果更有毅力，可以每天掐表跑800米或1000米。
其次爆發力。多練習折返跑，增加膝關節和跟腱的力量，尤其是快速變向。
第三，在墻上畫個圈，對著墻踢球，壹方面找觸球感，另壹方面快速判斷球運行路線。既能提高搶斷質量，也能提高傳球。
第四，多看比賽，聽評論員解說，看賽後分析。可以提高戰術素養。
能想到的就這麽多，以後想到了盡量補充。
希望能幫到您
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