如何增加激素？激素是人體自然分泌的，對人體的生長和新陳代謝有很大的作用，但激素會失衡，不是過多就是過少。下面我們來看看如何增加激素。
如何增加激素1 1？補充激素時，熱量高的食物壹般不受歡迎。蘑菇和海藻熱量低，富含膳食纖維、維生素和礦物質營養。所以，要大量食用。
2.芝麻和堅果含有大量的維生素B和維生素E..維生素B和維生素E對於女性荷爾蒙的順利分泌和荷爾蒙的理想平衡是不可或缺的。但是因為含有脂類，註意不要吃太多。
3.肉、魚、奶制品和雞蛋含有動物蛋白。這些動物，蛋白質，含有能合成雌性激素的膽固醇。缺乏動物蛋白可能會導致女性更年期。植物和動物蛋白，如果同時適量攝入，會對女性荷爾蒙起到不可替代的促進作用。
4.蔬菜含有豐富的膳食纖維和維生素，有利於女性激素的補充。特別是菠菜中含有豐富的維生素B1，對神經遞質的產生有重要作用。沒有維生素，大腦就無法給卵巢發出分泌激素的指令。所以，多吃蔬菜，尤其是彩色蔬菜，是非常重要的。
5.想要補充豐富的激素，日常生活中要多吃甜漿果。類似於酒的作用，這些水果中含有的花青素可以保護妳的身體對抗癌癥，同時還可以補充激素，修復細胞。漿果類食物提供強大的抗氧化保護，不僅可以保護心臟健康，還可以抵抗皮膚衰老。
如何增加自己的荷爾蒙？
1，平時養成壹個健康的愛好很重要。他和荷爾蒙的分泌密切相關，愛壹件事可以刺激遲鈍的腦緣。
2.平時沒事的話，可以用有氣味的東西讓鼻子聞聞，可以刺激女性的激素分泌。
3、甜蜜的愛情可以讓女性產生大量的荷爾蒙，已婚人士也可以選擇出去旅遊遊玩，減輕壓力，也能產生不錯的效果。
註意事項:
平時養成良好的飲食習慣，生活規律，適當運動。
如何增加荷爾蒙2種增加女性荷爾蒙的方法
1，睡眠充足
從今天開始得到足夠的休息，荷爾蒙會在妳睡著的時候分泌得最旺盛、最均勻，而睡眠可以激活大腦的邊緣系統，釋放出有助於抗衰老的“減壓荷爾蒙”，讓妳保持平靜，沒有過度的情緒波動。
2.改變妳的思維習慣
對事物的看法是壓力的根源。試著從另壹個角度去思考讓妳感到壓力的情況。真的這麽糟糕嗎？對於過去的遺憾和錯誤，用積極的方式去評價它們。他們都是妳最好的老師。這將幫助妳的大腦平衡壓力荷爾蒙的分泌。
3.遠離焦慮時間
如果某件事總是讓妳這麽焦慮，那就不要讓自己再經歷壹次。如果參加聚會總是讓妳焦慮，那就不要去。
4.避免金錢問題
對於女性來說，被經濟困住是“壓力荷爾蒙”誕生的最大原因之壹，也是加速衰老的壹大誘因。制定合理的理財計劃，盡量避免信用卡負債，是壹個有效的解決辦法。
5.改進溝通方式
良好的溝通，尤其是與老板的溝通，可以最大限度地避免人際交往的煩惱，減少妳生活中不必要的挫敗感，避免“壓力荷爾蒙”的分泌。
6、合理安排時間
提前把所有等著做的事情列個清單，安排自己在最合適的時間做最合適的事情。合理的安排可以大大減輕妳心裏的壓力。
7.與寵物為伴
寵物能帶給妳的不僅僅是舒適和親密，還有體貼和真摯的友誼。
如何增加荷爾蒙3如何增加男性荷爾蒙
首先，美女洗澡
壹個剛洗過澡的女人，頭發濕漉漉的，圍著壹條大浴巾，光著肩膀，總會吸引男人的目光。只要壹個男人願意和妳壹起洗澡，就說明他的雄性激素被妳激發了，性愛變得自然而然。
第二，換衣服
改變自己的穿衣風格，讓合適的衣服襯托出自己的特色和魅力。可以是性感的蕾絲內衣，也可以是清新優雅的浪漫睡裙。女人不壹定要天生麗質，重要的是要有自己的特點，並且恰到好處的展現給他看。
第三，耳語
在他耳邊說悄悄話，講壹些大家都喜歡的性笑話，哪怕只是在耳邊說悄悄話，也能悄悄傳遞出妳們愛的信號。在性愛中學會用各種方式溝通和交流，不僅能滿足對方的性欲，還能給愛情和家庭生活增添無限的甜蜜和溫柔。
第四，臉紅
不經意間的臉紅，偶爾給他壹個羞澀的眼神或者給他壹個求愛的信號，都會刺激雄性激素的分泌，讓他不由自主的想把妳抱在懷裏。
五、* * * *依偎在毯子裏。
科學家認為，當妳的身體感到溫暖時，會促進妳體內催產素的分泌。
和妳的伴侶壹起流汗。
和老公壹起出去鍛煉，不僅能讓自己更健康，還能提高性生活質量。妳們可以互相啟發，壹起探索新的健身活動，比如騎自行車或徒步旅行。
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