最簡單的午餐菜單:南瓜飯食材
原材料:
南瓜飯
工作方法
練習:
1)南瓜去皮，洗凈，切塊。
2)將南瓜放入盛有開水的蒸籠中，蓋上鍋蓋，大火蒸熟。
3)取出蒸熟的南瓜，壓成南瓜泥。(我還是壓了壹些南瓜塊。)
4)大米洗幹凈，比平時多加壹點水。
5)將南瓜泥倒入電飯鍋。
6)將南瓜泥和米飯壹起攪拌，和平時壹樣煮米飯。
技巧
親密耳語:
註意:胃容易受風的人不宜多吃。
最簡單的午餐菜單:簡單的地中海炒飯
材料
大米，西蘭花，杏鮑菇或口蘑或香菇，胡蘿蔔，玉米粒，香腸，意大利調味飯(地中海風味)
工作方法
1，胡蘿蔔切絲，西蘭花撕成小塊，香菇和香腸切片；
2、西蘭花和香菇壹起焯水(加點鹽)；
3、熱鍋放油，把鍋裏的菜全部炒熟，加調料，可能會淡壹點，放點鹽；
4.菜出水後，加入米飯，攪拌均勻，起鍋。
最簡單的午餐菜單:超簡單的炒飯材料
1香腸，壹些青豆，壹些玉米，1碗米飯和1個雞蛋。
工作方法
1.將凍好的玉米粒和青豆(甜豆)用熱水焯壹下，火腿腸切成任意大小和形狀(根據個人喜好)。
2.打壹個雞蛋，加壹點鹽。倒壹半在米飯上，攪拌均勻。會留出壹半(這樣米飯就變成金黃色了！)
3.鍋裏加油，燒熱，放入雞蛋翻炒(只炒壹次...或者雞蛋會變老)，然後加入雞蛋、煮熟的四季豆、玉米混合的米飯，依次切火腿，加入適量的鹽，好吃/精->翻炒至米粒分離> & gt& gt搞定了。！！
最簡單的午餐菜單:白菜炒飯材料
白菜150g，涼飯200g，蔥花適量。
工作方法
1.白菜洗凈切絲備用。
2.鍋內放入適量底油，開中火，鍋熱後倒入冷米飯翻炒。翻炒米飯，翻炒，加入白菜絲繼續翻炒。
3.撒上適量的鹽、味精、胡椒粉和蔥花拌勻。
最簡單的午餐菜單:簡單易學的團圓和全混炒飯
材料
大米200克，胡蘿蔔半根，火腿，凍豌豆，凍玉米粒，韭菜少許。
工作方法
1.胡蘿蔔和火腿切丁，冷凍豌豆和玉米粒在冷水中解凍，蔥切絲，辣椒切絲備用。
2.倒入適量的油，先給胡蘿蔔丁上油，只有上油後的胡蘿蔔素才能顯現出來。翻炒變色，瀝幹油備用。
3.加入適量底油，放入香蔥絲和辣椒絲，翻炒至香。
4.加入火腿，攪拌均勻。
5.加入豌豆和玉米粒，攪拌均勻。
6.加入米飯，撒壹點鹽，有助於米飯打散。不要用鏟子壓米飯，炒了就不飽滿了。
7.最後加入之前切好的胡蘿蔔丁，加入老浸膏。將米飯打散，翻炒均勻，出鍋，裝盤。
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