有時候，壓力大的工作會限制妳的思維。如果妳累了，就休息壹下。否則，慢操作會降低妳的工作效率，延長妳的工作時間，造成精神壓力。這種惡性循環只會讓妳更加疲憊，導致厭倦，不利於妳的身心健康。壹個很好的方法就是停下手中的工作休息壹下，達到勞逸結合。
鍛煉是緩解壓力的好方法。如果沒有條件，那就出去跑步吧，不管是小跑還是快跑，都可以通過出汗來緩解壓力。跑完步後，妳全身都輕了，熱情也會增加，這是緩解壓力的有效方法。
聽音樂也可以。音樂可以凈化人們的心靈。當妳精神高度集中的時候，壹段音樂可以讓妳放松。大家都知道音樂可以陶冶情操。選擇壹首輕柔平靜的音樂可以凈化心靈，選擇壹首動感歡快的音樂可以驅走壞心情。
妳可以單獨或集體去看電影。搞笑或恐怖可以讓妳的大腦得到短暫的休息，妳的心情會受到電影情節的影響。這是最好的減壓方式。可以放松壹下自己，有時候也陪陪家人朋友。為什麽不采取行動？
多和別人交流，說說自己的壓力。說出來比憋在心裏好得多。這些釋放壓力的方法可以讓妳短時間感到放松，也可以嘗試長時間的旅行，都是不錯的選擇。