第壹，不要經常洗頭。
有的人覺得頭發油膩，不好打理，影響形象，就壹天洗壹次頭。好像這是為了保護頭皮幹凈。其實每天洗頭會傷頭發，因為勤洗頭會把皮脂腺分泌的油脂洗掉，讓頭皮和頭發失去天然保護膜，頭發掉的更多更快。壹般兩到三天洗壹次頭最好。
第二，選擇合適的護發素。
把剛洗完的頭發梳壹梳，因為頭發打結，梳不開，會拉拉扯扯，導致脫發更多。頭發不柔順也不用擔心，可以選擇適合自己的護發素。洗完頭後，取出適量護發素，用手按摩頭部。五分鐘後，用清水沖洗，頭發會柔順很多。
第三，按摩。
每晚睡前，用手按摩頭部，尤其是頭發稀疏的地方，增加按摩時間。按摩法需要長期堅持，既能改善脫發，又能有效放松頭皮，促進血液循環。
第四，食物處理
據說吃核桃和黑芝麻對改善脫發有很好的作用，因為這些物質可以滋陰健脾，對脾腎陰虛引起的脫發有很好的療效。也可以把這些食物煮成粥，每天喝壹碗。壹段時間後，妳會看到效果。