1.聯系銀行:第壹步，聯系每張信用卡的發卡行，說明自己的困境，表達還款困難的原因。
2.借助專業機構:尋求專業機構的幫助，如信用咨詢公司或律師事務所，他們可以代表妳與銀行談判，提供專業的建議。
3.提出還款計劃:與銀行協商制定可行的還款計劃，根據自己的經濟情況提出逐步還款計劃。
4.降低利率和費用:要求銀行降低信用卡的利率和其他相關費用，以減輕您的還款負擔。
5.延期還款:向銀行說明妳的困難，要求延期還款，給妳更多的時間籌措資金。
6.確保書面記錄:所有與銀行的談判都應書面記錄，以便日後參考和解決任何可能的糾紛。
總結:面對總計40萬元的債務，可以通過積極與銀行溝通協商，提出還款計劃，降低利率和費用，要求延期還款等方式尋求解決方案。同時可以借助專業機構提供更多的支持和建議。
擴展數據:
在與銀行交涉的過程中，要耐心誠實，盡量提供相關證明材料，支持我們的困難處境。知道自己的權利和責任也很重要，這樣才能更好的和銀行交涉，尋求解決方案。此外，根據我國相關法律法規，銀行通常願意與客戶協商，以避免壞賬。