2.營造良好的睡眠環境。很多神經衰弱患者都有神經緊張的癥狀，比如臥室裏有輕微的噪音或者溫度不合適，都會影響睡眠。因此，為了避免神經衰弱引起的失眠，需要給患者創造壹個良好的睡眠環境。臥室要安靜舒適，光線暗暗，通風良好，溫度適宜，幹凈衛生，絕對安全。
3、查找原因，排除幹擾。失眠是由於大腦皮層中神經元的興奮和抑制之間的平衡失調，以及睡眠習慣性節律的失調引起的。通常是由精神緊張、情緒激動、藥物影響、外界不良刺激、環境變化、不安全感和壹些慢性疾病引起的。治療失眠首先要冷靜分析，找出原因，進行有效的病因治療，排除外界幹擾，提高改造和適應環境的能力。
另外，睡前最好喝壹杯熱牛奶，有助於改善睡眠。而且還要調整心態，保持放松的心情，每天不要給自己太大的壓力，這樣會大大改善神經衰弱和失眠。