個人負債率是指個人債務與個人總資產的比率，是衡量個人財務風險的重要指標之壹。了解自己的個人負債率對於合理規劃財務狀況、控制債務風險非常重要。下面是壹些方法可以幫助查詢個人負債率：
1、查看個人信用報告：個人信用報告是銀行和其金融機構評估的信用狀況的重要依據。可以向征信機構申請壹份個人信用報告，其中會包含的負債情況，如信用卡欠款、貸款余額等。通過查看個人信用報告，可以了解自己的負債情況，從而計算出個人負債率。
2、計算個人資產負債表：個人資產負債表是列出的所有資產和負債的表格。可以自己編制壹個個人資產負債表，包括房產、車輛、存款、投資等資產，以及信用卡欠款、貸款、房貸等負債。通過計算負債總額與總資產的比率，可以得出個人負債率。
3、咨詢銀行或金融機構：如果有多個貸款或信用卡賬戶，可以直接聯系銀行或金融機構，向咨詢的負債情況。可以提供的貸款余額、信用卡欠款等信息，幫助算出個人負債率。
4、使用在線負債計算工具：有壹些在線工具可以幫助計算個人負債率。只需要輸入的負債總額和總資產，這些工具會自動計算出的負債率。這些工具通常比較簡便易用，但需要註意選擇可靠的網站或應用程序。
無論使用哪種方法，了解個人負債率對於管理個人財務非常重要。以下是壹些建議，幫助制個人負債率：
1、制定合理的預算：制定壹個詳細的預算，包括收入、支出和儲蓄計劃。確保的支出不超過收入，避免過度借貸。
2、優先償還高息債務：如果有多個債務，優先償還高息債務。高息債務會增加的負擔，導致負債率上升。
3、建立緊急儲備金：建立壹個足夠的緊急儲備金，以應對突發事件或意外開支。這樣可以避免因緊急情況而借貸。
4、謹慎使用信用卡：信用卡是壹種方便的支付方式，但也容易導致過度消費和高利息債務。謹慎使用信用卡，避免超出自己的還款能力。
5、尋求專業幫助：如果感到無法有效管理個人負債，可以尋求專業的財務顧問或債務管理師的幫助。可以為提供個性化的建議和解決方案。
綜上所述：了解個人負債率並采取相應的措施來控制負債是非常重要的。通過查看個人信用報告、計算個人資產負債表、咨詢銀行或金融機構，或者使用在線負債計算工具，可以了解自己的負債情況。同時，制定合理的預算、優先償還高息債務、建立緊急儲備金、謹慎使用信用卡和尋求專業幫助都是控制個人負債率的有效方法。
法律依據：
《中華人民***和國民法典》
第五百三十五條
因債務人怠於行使其債權或者與該債權有關的從權利，影響債權人的到期債權實現的，債權人可以向人民法院請求以自己的名義代位行使債務人對相對人的權利，但是該權利專屬於債務人自身的除外。
代位權的行使範圍以債權人的到期債權為限。債權人行使代位權的必要費用，由債務人負擔。
相對人對債務人的抗辯，可以向債權人主張。
第五百三十六條
債權人的債權到期前，債務人的債權或者與該債權有關的從權利存在訴訟時效期間即將屆滿或者未及時申報破產債權等情形，影響債權人的債權實現的，債權人可以代位向債務人的相對人請求其向債務人履行、向破產管理人申報或者作出其必要的行為。
第五百三十七條
人民法院認定代位權成立的，由債務人的相對人向債權人履行義務，債權人接受履行後，債權人與債務人、債務人與相對人之間相應的權利義務終止。債務人對相對人的債權或者與該債權有關的從權利被采取保全、執行措施，或者債務人破產的，依照相關法律的規定處理。
第五百三十八條
債務人以放棄其債權、放棄債權擔保、無償轉讓財產等方式無償處分財產權益，或者惡意延長其到期債權的履行期限，影響債權人的債權實現的，債權人可以請求人民法院撤銷債務人的行為。
第五百三十九條
債務人以明顯不合理的低價轉讓財產、以明顯不合理的高價受讓財產或者為人的債務提供擔保，影響債權人的債權實現，債務人的相對人知道或者應當知道該情形的，債權人可以請求人民法院撤銷債務人的行為。
第五百四十條
撤銷權的行使範圍以債權人的債權為限。債權人行使撤銷權的必要費用，由債務人負擔。
第五百四十壹條
撤銷權自債權人知道或者應當知道撤銷事由之日起壹年內行使。自債務人的行為發生之日起五年內沒有行使撤銷權的，該撤銷權消滅。
第五百四十二條
債務人影響債權人的債權實現的行為被撤銷的，自始沒有法律約束力。