要想記憶好，多交朋友，勤動腦。
美國研究發現，成年斑胸草雀和大象群居時，記憶力比獨居鳥類或大象更好。社交可能有助於人類大腦神經細胞的存活，從而可能進壹步提高記憶力。除了多交朋友，勤用腦也能提高記憶力。加州大學洛杉磯分校的神經生物學家鮑勃？雅各布斯研究發現，大腦使用程度越高，神經細胞上生長的樹突越長；反之，樹突逐漸萎縮。神經細胞上的樹突越多，記憶功能越強。
要記好，合理的飲食是法寶。
科學家發現許多食物和飲料可以提高記憶力。2000年，以色列科學家證實，喝咖啡有助於增強記憶力。和咖啡有同樣功效的是日本米酒，因為科學家發現米酒中含有壹種增強記憶力的酶。雖然關於飲食與記憶力關系的研究才剛剛起步，但科學家發現合理的飲食是關鍵。
要想記憶好，多咀嚼，好好睡壹覺。
2002年，諾森比亞大學的研究人員發現，嚼口香糖有助於記憶，因為嚼口香糖時持續的咀嚼動作加速了心臟的運動，增加了心臟向頭部的供血，從而促進大腦活動，提高人的思維能力。同時，咀嚼促進唾液分泌，大腦中負責唾液分泌的區域與記憶和學習密切相關。
哈佛醫學院發現，考前壹夜不睡的人第二天無法記住考試，而那些在學習和練習新東西後睡了個好覺的人，第二天能記住的東西比學習同樣東西後壹夜不睡的人多。看來，保持頭腦冷靜沈著，保持註意力集中，讓大腦好好休息，有助於提高記憶力。
前段時間由於工作壓力大，總是忘記壹些事情。
可以準備壹個筆記本，隨時記錄壹些事情。好記性不如爛文筆。
現在有手機了，裏面的記事本還挺有用的。我經常使用它。我不妨試試。
馬上做壹件事，這樣就不會因為時間而忘記。
此外，最重要的是要有充足的睡眠和鍛煉，讓妳的大腦永遠保持清醒。對了，別忘了吃早餐。
以上都是我的經歷，不知道能不能幫到妳。
我希望它對妳有用，
問題2:記憶力變差怎麽辦？真的很糟糕，我還很年輕！妳可能是勞累過度，也可能是生活不規律造成的。妳應該多休息。無論是學習還是上網，都要循序漸進地安排時間，勞逸結合，適時讓身體休息壹下。嚴重的話需要看醫生，不用太擔心。多休息，配合治療。我相信過壹段時間海水會恢復的。妳才16歲。妳的學校或者生活壓力大嗎？16歲是生命力旺盛的時候。我比妳大幾歲。我像妳這麽大的時候，也在讀高中。從經驗上來說，我有壹定的壓力，但是我可以給自己減壓，保持輕松良好的心態，發現問題及時尋求幫助。我可以告訴父母，去看醫生。
問題3:記憶力差，經常忘事怎麽辦？緊張、壓力大、休息不好等。都會導致精神萎靡，記憶力差，所以要讓自己活得輕松，這樣記憶力才不會下降。
問題4:每天上班做錯事，記憶力差怎麽辦？70分的好記性還不如爛文筆。我同事什麽都寫下來，妳可以試試。
問題5:我記性不好。我怎樣才能讓它變好？妳有什麽好主意嗎？首先要知道最佳的記憶條件。壹個人要想記憶力好，記憶效率高，必須滿足以下條件:◆專註力是記憶成功的必要條件，是壹切認知過程的開端，是通往靈魂的門戶。從心理學角度講，學習時註意力集中，腦細胞興奮性強，事物印象深刻，容易記憶。◆明確記憶目標記憶目標越清晰、越具體，記憶效果越好。心理學實驗表明，兩組學生同時閱讀壹篇課文，對A組提出背誦要求，而對b組不提出，結果A組的背誦效率是b組的兩倍，所以在學習時，強迫自己記住應該記住的東西，堅持不忘記，會達到最好的記憶效果。豐富經驗心理學中有壹個遷移理論，即學習某種知識或技能會對另壹種知識或技能產生影響。這個規律告訴我們，豐富的經驗對提高記憶效率有著重要的作用。俗話說:用腦越多越聰明，用腦越少越笨。快樂穩定的情緒穩定的情緒是記憶的關鍵。想象壹下，壹個人剛剛生了別人的氣。在他情緒極度不穩定的時候，讓他記壹些材料，讓他什麽都記不住。當大腦皮層的活動穩定時，就容易接受外界傳入的信息，形成清晰的記憶。適當營養腦生理學研究表明，記憶力與大腦中乙酸膽堿的含量有關，膽堿主要存在於魚、肉、蛋中。合理休息和過度疲勞會削弱腦細胞的活動能力，甚至導致失眠和記憶力下降。所以學習的時候要勞逸結合，學會休息，學會動腦，避免開夜車。◆在記憶中要有積極的態度。不同程度的熱情和獨立有不同的記憶效果。所以，在記憶的時候，可以對記憶的材料進行分類。找出它們之間的關系，或者做個提綱，畫個圖表，做個順口溜等。，可以提高記憶效率。材料的組織心理學實驗表明，記憶的內容永遠無法在大腦中填滿，但在短時記憶活動中，大腦接收的信息量壹般不超過七個單位。但是，這個“七”是七個個體，七個詞，七個由許多個體組成的組塊。所以組織材料可以增加記憶容量，提高記憶效率。了解記憶條件後，要掌握壹些基本的記憶方法:◆盡可能調動多種感官參與學習活動。心理學研究表明，人只靠聽能記住60%，靠看能記住70%，靠看、聽、說能記住86%。可見，學習時，光聽的記憶效果是最差的。俗話說“聽不如看，聞不如見，說不如寫”。復習是記憶保存的必要條件，人們習慣稱復習為“記憶之母”。壹個人無論記憶力好還是差，都需要經常重復自己要背的材料。因為復習是提高記憶效率的有效方法。當然，復習不能是機械簡單的重復，而是每次重復都要給人新的信息，從而復習過去，學習新的。聯想人腦就像聯想機。通過聯想將材料與相似、相近、相反或因果關系聯系起來，可以大大提高記憶效率。◆適當的過度學習過度學習是指記憶壹個材料的次數多於僅僅記憶。眾所周知，越學越難記。所以，在選擇學習量的時候，我們提倡適當的超量或者過度。那麽什麽樣的過剩效果最好呢？心理學研究證明，如果剛好可以重復的學習材料的時間是100%，那麽最佳超額時間是50%，總的學習時間是150%。時間太短或太長都不能達到很高的記憶效率。◆分散學習比集中學習好。根據大腦的生理活動和遺忘規律，如果人們長時間學習壹門課程或壹種材料，就會產生催眠作用，使人入睡。所以提倡分散學習可以提高記憶效率。其次，我建議妳提高睡眠質量(保證大腦性能的關鍵)
問題6:如果妳記憶力不好，記不住怎麽辦？重復記憶是克服遺忘的最好方法。
問題7:記憶力越來越差怎麽辦？記憶力下降的原因:久坐不動，血液循環緩慢，會導致大腦供血不足，損害大腦，產生精神厭惡，表現為身體疲勞、無精打采、打哈欠。如果突然站起來，也會出現頭暈等癥狀。如果陰虛心火內生，還會引起五心煩熱，以及牙痛、咽幹、耳鳴、便秘等癥狀。對策:妳的記憶力下降應該和妳平時的生活習慣密切相關。為了妳的身心健康，不要長時間坐在電腦前，多出去戶外運動。另外，提高記憶力的食物:堅果、小米、牛奶、菠蘿。