2.搖搖頭。
3.拉伸。
4.梳理妳的頭發
5.(尤因不獲所求而氣得)咬牙切齒
6.移動妳的手指
7.邁開腿，勤喝水
8.舉重
9.聞聞迷叠香
1.擡起妳的腿。把妳的腿放在椅子或桌子上幾分鐘。記住，妳的腿必須高於妳的心。當壹個人的腿部略高於心臟時，腳和腿部的血液會回流到肺部和心臟，這樣不僅可以減輕腳和腿部靜脈的壓力，還可以大大增加頭部的血液供應，使妳神清氣爽。
2.搖頭改善記憶力下降。頸動脈是向大腦供血的管道。搖頭可以激活這些組織，不僅可以增加大腦的血液供應，還可以減少頸動脈脂肪沈積的可能性，也有利於高血壓和頸椎病的預防。
拉伸。當身體長時間處於壹種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會積聚大量血液。拉伸的過程正是肌肉收緊和放松的過程。積聚的血液被沖回心臟，心臟得到更多的血液，也輸出到身體各個部位，大腦也能分得壹杯羹。
4.梳梳頭。隨身攜帶梳子或者用手指梳理頭發，可以改善頭皮的血液循環。具體方法是從前到後、從上到下梳頭發，每天3~4次，每次3~5分鐘，可以提高智力，養心健腦，對神經衰弱患者更有好處。
5.咬牙咬牙時唾液的分泌也會增加，唾液中含有腮腺激素，有延緩衰老的作用。近年來發現唾液中含有抗癌成分，可有效預防消化道惡性腫瘤。
6.動動手指。手指是人類的第二大腦。動動手指，可以刺激大腦，延緩腦細胞死亡。伸指和屈指交替進行，或者左右手交替按摩指尖，或者經常把健身球握在手裏，讓兩個健身球在手中旋轉。或者把大米和黑豆混在壹起，然後分別挑出來，用這些動作鍛煉妳的手，加強或者維持妳的大腦記憶。
7.邁開腿，勤喝水。運動可以刺激大腦皮層的活動，起到健腦的作用。每周慢跑和快走五次，每次鍛煉半小時，雖然簡單，但可以提高記憶力。水占大腦的50%。經常喝水不僅可以延緩衰老，對大腦也有好處。喝水的時候要掌握少量多次的原則。等到口渴了，說明身體相當缺水。
8.舉重。運動真的可以開發妳的智力。即使妳不喜歡舉重訓練或健身房的環境，用吃堅果代替也只需要20分鐘就能提高記憶力。在這個實驗中，研究人員要求參與者進行20分鐘的強化訓練。他們發現，僅20分鐘就能使年輕人的“事件記憶”能力(也叫長時記憶)提高65，438+00%。
9.聞聞迷叠香。英國羅斯瑪麗大學心理學系主任馬克·摩西說，迷叠香的香味有助於形成新的長期記憶。研究人員發現，與房間裏沒有香味的人相比，呆在有迷叠香精油氣味的房間裏的人能更好地記住事件和未來的任務。