年紀輕輕就壹身病的這個現象好像變得越來越常見了。這是為什麽呢？在良好的生活環境下，缺乏運動導致亞健康，如肥胖、腸胃炎、近視等，都是生活條件差造成的。肥胖是由於不註意飲食控制造成的。腸胃炎是由於不按時吃三餐引起的。近視是躺著看電視玩手機引起的。這些都是年輕人常見的疾病。我們應該多運動，多註意調整自己的飲食習慣和生活習慣，這仍然可以幫助我們恢復健康的身體！
為什麽年輕人更容易生病？
我總結了以下原因：不良飲食習慣。前年，公公在濟南山大二院住院。當時有個年輕的馬寶，也是腦梗！原因是生完孩子後，在家吃了兩年外賣，成了腦梗！想想就可怕！現在美食的誘惑太大了，肥胖的人越來越多，都是因為不良的飲食習慣。
作息時間不好。晚上不睡覺，早上不起床！熬夜真的對人有害。缺乏鍛煉。每天早上9點到下午6點，我總是坐在辦公桌前，中午休息的時候玩手機，晚上在家玩手機。每天真的這麽忙嗎？真的沒有時間鍛煉嗎？ 生活壓力大。房貸，車貸，各種信用卡，提前消費！我也是。最近壓力很大，心情不好！如果不及時調整，會影響身體健康。面對亞健康我們該怎麽辦呢？盡量早睡早起。如果11點前睡不著，最晚12點前睡。每天吃營養早餐。我幾乎每天都自己做飯。我將在早上做壹日三餐。我自己做的飯既健康又省錢。每天鍛煉壹小時。每天下午壹點，我已經連續三個月播了壹個小時的體育節目。
有時候不想做的時候，我會咬著牙堅持做。之後，我覺得很舒服，很有力量。控糖。我以前是個吃甜食的人。我戴了三個牙套和幾顆蛀牙！但是現在，我壹個月只吃壹次甜食！蜜汁食品三刀泡芙奶油蛋糕是我的最愛。學會調整心態，釋放壓力！
今年感覺壓力好大！月供，年保！我女兒的興趣班有繪畫、舞蹈和書法。兒子過兩天就要上幼兒園了，又是壹筆不小的開支！有時候我真的很累。以前心情不好的時候就去逛街花錢！現在不同了。現在我只能說出來或者哭出來！然後擦幹眼淚，繼續前進！