1，必要的飲水量:礦泉水、純凈水、苦鹹水、功能飲料等。，最好不要選擇甜度多的果汁汽水，切記:山上有不明水源不要輕舉妄動！2、食物:包裝小巧緊湊，便於攜帶，能隨時補充能量和體力且不易口渴，主要是巧克力、壓縮餅幹等。其實如果不是未開發的荒山，到處都可以找到吃的，多花點就是了。3.可以帶壹些吃起來方便的水果蔬菜。看妳願不願意洗洗漱用品:毛巾、牙刷、牙膏、梳子、浴帽、發夾、洗發水、洗面奶、香皂、防曬霜、潤唇膏工具:帳篷、防潮墊、地墊、背包、外袋、皮包、頭枕、睡袋、頭燈、登山杖、對講機、小刀、圓規、口哨。壹次性桌布和垃圾袋:褲子、夾克、雨衣、羽絨服、(保暖)內衣、襪子、手套、帽子、圍巾、泳衣、護目鏡、登山鞋、涼鞋。食物:面包、魚香腸、壓縮餅幹、巧克力、牛肉幹、潤喉糖、葡萄幹、榨菜、水、牛奶和涼鞋。手機、充電器、電池、打火機、防風火柴、繩子、針線包、橡皮筋、鎖、備用藥品:感冒藥、消炎藥、清涼油、蚊蟲叮咬、白花油、雲南白藥、金黴素眼膏、酒精棉、創可貼、膠帶、紗布、創可貼、諾氟沙星、黃連素、變性聚丙烯腈。
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