別人的身材怎麽這麽好，那是因為他們付出了激情和汗水，堅持運動鍛煉，不管是去健身房擼鐵還是戶外跑步，或者是在家做瑜伽。他們有著清醒的目標，知道運動會讓自己的狀態更好。生命在於運動，運動會讓我們的身體狀態更加的健康，能夠激活全身的血液，讓身體狀態更加的年輕健康，同時也能夠保持，良好的身材。
有數據和研究顯示堅持跑步的人，他的心態和身體狀態都是非常年輕的，而且在生活中也更容易克服困難，生活中遇到煩心事，那就跑步吧，讓身體運動起來，出出汗大汗淋漓之後，會覺得全身心的放松，所有的煩惱與憂愁都壹掃而光了。
很多人都很難靜下心來去讀壹本書了，平時都是刷抖音追劇打遊戲，娛樂性的項目充斥著生活的全部，在玩這些的時候，當時的心情是比較嗨的，但是玩過之後又能帶來些什麽呢？所以每天抽取壹定的時間來用心讀書，讓心情沈澱下來，在浮躁的社會，給自己心靈壹方凈土。讀過的書會印在腦子裏，壹年兩年不覺得，長年累積下去，妳會覺得自己擁有的是壹筆無形的財富，當然娛樂和休閑也是必不可少的，也是放松的壹種方式。只是在放松之外，抽取壹定的時間與書籍作伴，堅持下去，壹定會給妳帶來意想不到的收獲。
疫情讓我們體會到了工作的重要性，我們離了工作是不行的，所以要好好珍惜現在的工作機會。在工作中也應該腳踏實地用心的做好自己份內的事情。該動腦筋的時候盡量開動腦筋，學會說好話，做好事。每壹件事情都有著落，每壹項交代都能夠落實。
在工作中的人際關系也應該處理好，與同事間應該互相幫助，不要太斤斤計較。對於能夠提升自己的事情多幹壹點，不要覺得虧。當然也不能任由別人欺負妳，很多人柿子專挑軟的捏，什麽都是有底線的，當別人侵犯到妳的底線是壹定要勇於反抗。
在與領導打交道這壹方面，也要盡量學會說話，領導交代的事情壹定要盡快落實，提高工作效率，凡事幹在前面，不要讓領導追著妳問，妳才開始著手去做，這樣的辦事效率太低，也是壹個非常不合格的員工。在競爭激烈的職場裏，隨時都有可能被淘汰掉。
很多人都會覺得上了壹天班已經夠累了，今天的工作已經完成了，剩下的就該好好的放松了。但是很多人就會利用下班時間去學習。學習壹項技能。或者是提升自己的學歷。也不用占用太多的休息時間，每天壹個小時。堅持下去就會明顯與身邊人拉開差距。
俗話說，技多不壓身，多壹項傍身的技能就多壹條路。也能夠給妳的人生增加價值。再壹個的話就是提升與學歷，很多人可能覺得學歷並不重要。學歷也就是壹塊敲門磚。雖然說他只是壹個敲門磚，但是沒有這塊入門的敲門磚，妳怎樣入門呢？有人會說很多人早就輟學了，早早的進入社會開始工作，現在也已經是不錯的職位和薪資了。話雖這麽說，但是沒有學歷沒有知識，中間經歷的那些困難和心酸，又有幾人能真正體會呢？所以說多提升自己準是沒錯的。
保持樂觀的心態也非常的重要，有壹個良好的情緒，做事情是會事半功倍的。很多人覺得現在的境遇非常不好，情況已經是如此糟了，就會破罐子破摔，變得非常喪。這樣的心態只會讓妳覺得日子難熬。作為成年人，大家都很不容易，誰的生活裏不曾有些陰霾，只要我們心裏充滿陽光並努力奔跑到陽光底下，所有的不愉快都會消散。
熬夜是很多人的常態。明明知道熬夜不好，還是熬到深夜，追劇，打遊戲刷視頻，熬到壹兩點，看著時間真是不早了，才關掉手機去睡，第2天上午睡到十壹二點，心裏想著明天壹定不熬夜，壹定要早睡早起。結果到了晚上卻又異常精神，重復著前壹天的生活，如此循環著。熬夜對我們的身體危害非常大。長此以往身體會出現亞健康。對女生來說對皮膚也是非常的不好，會出現暴痘，眼袋黑眼圈，皮膚松弛泛黃。
所以說女生最好要改正這個習慣，做到早睡早起，並且要認真護膚，早晚認真的洗臉，護膚。同時每天晚上可以用熱水泡壹泡腳，促進身體的血液循環，讓妳更好的進入睡眠狀態，有利於深度睡眠。不管做什麽都要勞逸結合，而且良好的睡眠是能夠提高我們的做事效率的。
平時多吃壹些新鮮的水果蔬菜，可以補充各種的維生素，讓身體多方面的吸收營養。多吃應季的水果。也會讓我們的皮膚狀態變得更加細膩。
其實很多人都是重口味的，認為美食是不可辜負的，何必委屈自己的胃和嘴吧，確實每個人的飲食習慣不同，當然做不到這壹點也是無可厚非，很多人都可以按照自己的喜好來，沒必要委屈自己。不過還是盡量少攝入高脂肪的食物，甜食也不要知道太多，很多人可能覺得吃甜食能夠讓人心情好，但是攝入甜食過量也是導致發胖的壹大元兇。
關於財務這方面壹定要做好合理的規劃。已經在社會上摸爬滾打了幾年了，千萬別是個月光族，甚至是要靠信用卡，這樣的日子真的是糟透了。要學會理性消費，不該買的壹定要克制好，千萬不能買過就後悔了，該買該用的東西壹定不能省，要對自己的工資做好合理的規劃。
好了，今天就說這麽多。今後需要學習提升和改變的地方還有很多，希望自己能夠戒掉焦慮和惡習。能夠做到足夠的自律。最終成為理想中的自己。