焦慮不安：指點迷途君子，提醒久困英雄。心理壓力太大，心境負面情緒低落過多，自己跟自己過不去，自我日積月累的無意無意、有形無形的加壓，自我強迫心態過高，如此長期循環高壓，便很容易產生心態、心理、心情、心境焦慮不安，心神纏綿悱惻，惻隱之心陰霾迷醉、迷催、迷茫、迷霧、癡迷重圍，”言行不能自控，生活不能自理，人生不能自撥…………”
如何解決焦慮不安：壹是要做到自我調整心態，心理減壓、釋放負重，重洗心靈的“爭強好勝”，清心寡欲前行。二是要做到重新找回自我、自然歸宿，不跟任何人攀比，與世無爭，還自己的本來面目。三是要做到敞開心扉，恢復平靜“天真爛漫”的清心，看平、看淡、看慣、看開、看遠世界上的壹切萬事萬物的人和事。四是要做到悟空、悟道、悟明、悟透人世間，自己做人與為人的道理和真理。五是要做到自清、自然、自覺、自醒、自治、自律、自信、自強自立，人貴有自知之明，自己有多大的能量，就發射自大的光彩和熱量。凡事壹切要做到自己善於安逸和安慰自己，待善自己，千萬不要自己強迫、強求自己的能力和水準所限做不到的事情…………
焦慮癥在壓力過重中產生，在無知瞎想中產生，在耍態度中產生，在預知將要發生的事情思想過度中產生，在陌生環境中產生等等這些情況會產生焦慮癥。
哪怎麽解決這些焦慮不安的情緒，光靠外力和外因是根本治不好，因它是內在情緒的低落，對未知事物沒有任何把握，也是對自己的信心缺乏癥。
有些人因焦慮而對家人的發牌氣，對親朋好友
發脾氣，想以此掩蓋自己內心的焦慮。這種作為是非常危險的，也是非常害人害己的。因為這不但解決不了事情，還會才生新的危機。
怎麽辦呢？怎麽解決呢？嗨！我也有些焦慮了，回答不上了。啊！有了！
1.先鍛煉身體，運動讓自己體質強壯。
2.虛弱的人更容易焦慮，多學多交流多辦事，讓自己能力提升起來。
3.改變思維方式，轉換角度去認識事情。
4.把怕字轉換成動力，越怕越要去戰勝的決心。
5.認識自己的弱點，關心自己戰勝自己。
6.認識壹切事情的發生都因自己而生，跟別人無關，所有事情首先改錯的是自己而不是別人。
7.看問題要從粗到細去思維，增加對問題面的立體思維。
感覺“焦慮”壹詞應該是醫學用語。可以理解為遇到事就會替意識讓自己恐懼或緊張。
今天的 社會 可以用壹句或許過時的話“百花齊放百鳥爭鳴”來形容 社會 的“日新月異”。幾乎所用事務都存在競爭，尤其工作壓力讓人承受到極限。假如人在面對困難或即將發生危險時產生焦慮，我認為是壹種正常的生理反應，這種應激反應恰恰是妳積極面對現實的壹種心裏準備，這是好事。
如果妳是缺乏信心.對任何事務都覺得自己做不了，甚至面對困難不知所措，建議從能做或可以做的事情下手，來證明妳能行。
根據妳目前的情況，主要有兩點建議：
首先：解決負債
妳焦慮的主要原因是生活的壓力，比如沒有收入，信用卡債務等等，當這些生活壓力沒有解決方法時，就會產生迷茫、慌亂、不安的情緒，這種情緒會影響妳的行為，讓妳心情煩躁、無法認真投入工作等等。
如果妳沒有生活壓力、沒有負債呢？可能妳就沒有焦慮了，妳就能安心的入睡，做到無債壹身輕，從這裏可以看出，解決負債是妳現在最重要的事，那解決方法有兩種：1.向家人求助，2.找壹份有穩定收入的工作。
其次：解決收入
剛剛也說了，解決負債的方法有兩種，第壹種雖然也能解決問題，但卻不是根本的解決辦法，如果妳依然沒有穩定的收入，沒有解決焦慮的能力，那麽，妳之後還會產生新的負債，還會陷入新的焦慮當中，所以根本的解決辦法就是：讓自己有穩定的收入，有解決負債的能力，只要妳有能力解決負債，那麽之後妳不僅不會產生負債，還會攢下壹筆不小的積蓄。
現在妳也說了，原先的工作並不是妳喜歡的，所以妳現在需要考慮的就是該轉哪壹行，在傳統行業中，只要不是高中層管理，都是可以直接跳過去的，不過，需要等這次疫情過去之後再考慮，那除此之外，就是從事互聯網行業了，現在有發展前期的項目也不少，而且投入的成本幾乎為零，只要妳投入時間就可以了，隨著對項目的了解和熟悉，壹般的收入都會有所增長，基本上做到月入過萬還是比較簡單的。
總之，妳焦慮的原因是因為生活超出了妳的掌控， 妳沒有能力駕馭生活，所以妳才會有不安的情緒，而解決方法就是找壹份能夠滿足妳生活的工作。
我跟妳的情況基本上是相似的，我是這樣做的，妳可以參考壹下：第壹步，先想辦法平靜下心情，主動給銀行打電話協商信用卡還款事宜，讓銀行看到妳有還款意向只是現在因為疫情或其他情況暫時還不上，讓銀行給妳辦理低息分期，分的還款時間長壹點；第二步，如果銀行同意了，那麽我們要沈下心重新找工作，調整心態，改變消費觀念，學會理財；如果銀行不同意，那我們就跟朋友、家人尋求幫助，幫助我們擺脫困境，以後加倍償還他們。我目前比較好的是銀行同意了我的請求，給我辦理了低息分期，分兩年還清，我現在每個月存錢還錢，日子總算進入穩定狀態。
面子很值錢嗎？面子真的那麽重要嗎？到底是內心重要還是面子重要？ 如果失業了，負債了，找工作還看心情，用情緒控制自己的壹言壹行，而不是冷靜理性客觀分析問題，解決問題，妳的焦慮不安只會越來越嚴重。
說明朋友之前所走的這條路不能給妳帶來幸福快樂，所以這條路行不通，需要改變。最好的辦法就是清空內心，徹底放松，讓內心冷靜下來，人只有冷靜時候才能面對壹切問題困難。這位朋友現在處於迷茫，焦慮不安，這都是過去種下的種種原因，以至於今日收獲焦慮不安，沒工作，沒收入的困境，所以收貨了痛苦。說明朋友妳之前走的這條路需要改變和調整，之前所走的這條路不能給妳帶來幸福快樂。
今日之苦全是過去和昨日所種下之因，如果要改變現狀就需要復盤過去，調整現在的自己狀態和內在的東西。要醒悟過來，我們不斷的追求外在的財富，外在的穿著打扮，妳有沒有想過這是妳最想要的嗎？
壹個人每天的生活其實很簡單，壹張床，三碗飯，足以維持身體運轉和日常需要。房子壹定要那麽大嗎？房子的真正用途只是給妳提供休息，生活的場所，為了供壹套房子，而那套房子搬不動，帶不走，空在哪裏沒人住，有意義嗎？說是為了未來幸福，為了家人幸福，那麽妳真的幸福了嗎？家人真的幸福了嗎？
面對復雜的人際關系，妳說很累，不想去做了，那麽妳換個工作就壹定會好轉嗎？全世界的人都差不多，沒有絕對的完美的人，那麽妳換個地方，換個工作妳的問題就能解決了嗎？我看不見得。要從自己的內外下手，忍常人所不能忍，能常人之所不能。喚醒自己的內心吧，無量心，無量福報。
遇到困境問題還和家人撒謊真的家人就會快樂幸福嗎？妳又給自己埋下壹個不能給自己和家人帶來快樂幸福的因，人最大的錯誤就是自作聰明，不實事求是，最後的結局使問題惡化，造成更大的不幸，因為誰都不想被別人撒謊，這是人性。
這位朋友，我從妳身上看到了曾經的自己，現在的我漸漸醒悟過來，活的比以前更加歡喜自在，放下有些執著，拿起現在，實事求是面對當下，廣結善緣，反省自己，改過自新，妳會從新綻放人生精彩。妳就是我的壹面鏡子，感恩，茫茫人海遇見，如有不當之處請指出，謝謝。