手腕疼是怎麽回事？
1，手腕扭傷
腕關節損傷往往有明顯的外傷史。受傷後出現腕關節無力，腕關節活動無效。輕傷，壹般沒有明顯腫脹，很少疼痛，只有腕關節大幅度活動時才有。
嚴重扭傷，有時手腕腫脹，劇烈疼痛，腕關節不能活動或運動時疼痛加重。受傷部位有壓痛或肌肉組織有異常變化。腕部損傷應及時治療，防止舟骨和月骨缺血性壞死。
①腕關節在掌心用力屈曲，背側出現疼痛，提示腕背韌帶和腕伸肌腱損傷。另壹方面是腕掌韌帶或腕屈肌腱的損傷。
②當手腕用力向尺側偏斜，橈骨莖突疼痛時，為橈側副韌帶損傷。反之就是尺側副韌帶損傷。
(3)手腕運動各方向均有疼痛，活動明顯受限，提示為韌帶肌腱復合傷。
2、手腕腱鞘炎
手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎，手腕或手指麻木、水腫、刺痛和靈敏度下降，或按壓時疼痛，關節不靈活，彎曲手指拿東西困難無力，手指活動時不適感加重。這是明顯的手腕腱鞘炎。
3.類風濕性關節炎
手腕風濕疼痛腫脹為主要表現，且隨著病情的進壹步發展和惡化，會帶來活動受限、肌肉萎縮等嚴重癥狀，甚至累及多系統、器官，可有多種臨床表現。
其早期癥狀不典型。有低燒、乏力、消瘦、關節痛等癥狀。風濕病對患者的危害很大，需要詳細檢查，早診斷早治療，控制病情，避免進壹步危害。
手腕疼怎麽辦？
1，如果手上有刺痛感。
妳應該做壹些輕柔的手部動作，比如轉動手腕。雙手連續握住，手指伸直再彎曲，反復練習。
2.把手舉過頭頂。
同時轉動手臂和手腕有助於調整肩膀、脖子和上背部的位置。
3.做頭部和頸部運動
比如旋轉頭部，左右看等簡單動作。
4.維生素C可以修復組織。
維生素B6和鋅吡哆醇可以減少組織炎癥，加速血液循環和輕微利尿。
5.讓手肘高於肩膀。
手肘撐在桌子上，或者手靠在椅子上，都是讓手休息的好方法。
6.阿司匹林有助於消炎止痛。
維生素B6有助於緩解手腕疼痛綜合征的癥狀，但必須由醫生指導。
7.冷敷和熱敷
①冷敷
在疼痛的地方使用冰袋，並在要放置冰袋的皮膚上塗抹礦物油。在油上面放壹條濕毛巾，把冰袋放在毛巾上。為了達到隔離的效果，妳得在冰袋上墊壹條毛巾。
每次冷敷10-20分鐘，每隔5-10分鐘檢查壹次皮膚。壹旦發現皮膚變白或發紫，就要馬上把冰袋拿掉，以免手腕凍傷。
②熱敷
熱敷可以放松妳的肌肉和肌腱，改善血液循環，促進傷口愈合。但是也要註意，手腕剛受傷的時候，不要馬上熱敷，要等到傷後72小時再開始使用熱敷。
8.使用手腕夾板
保持手腕伸直可以緩解手腕疼痛。最好買壹個有膠帶和金屬塞的護腕，既能提供支撐，又不會讓手僵硬。記得伸出手指。盡量保持手和手腕伸直，不要上下彎曲。
9.不要用繃帶把手腕纏得太緊。
以免妨礙血液循環。
10，讓妳的手休息
保護手腕免受進壹步的傷害。使用工具時，不要將壓力集中在手腕根部。盡量用手肘和肩膀。睡覺時避免手臂下垂。
手腕疼痛的治療
讓妳的手休息:這通常是治愈妳的手腕進壹步受傷的第壹步。
使用夾板:盡量保持手和手腕伸直，不要上下彎曲。如果情況嚴重，醫生會讓妳戴上夾板固定受傷的手腕，以免加重對它的損傷。
服用維生素:維生素C可以修復組織，維生素B6和鋅吡哆醇可以減輕組織炎癥，加速血液循環，輕微利尿。
鑒於這些特點，不妨多吃水果和蔬菜，它們富含上述維生素。同時，也要註意適當減少蛋白質的攝入，因為它會抑制維生素b6的吸收。
註意:鑒於長期治療效果不佳的嚴重情況，建議恢復中醫護理！
結論:如果手腕有任何異常，壹定要提高警惕，搞清楚是怎麽回事，發現異常最好及時治療。這壹點非常重要。重要的是預防腱鞘炎或其他東西。越早治療越能越快好起來。希望能幫到妳，珍惜妳的身體。