1. 深入了解債務狀況：查看貸款合同、信用卡賬單等，確認逾期金額和利息率。
2. 聯系債權人：盡快與債權人（網貸平臺或銀行）溝通，說明自己的困境，並尋求還款計劃的談判。許多債權人願意與借款人合作，制定靈活的分期付款方案。
3. 制定還款計劃：根據自身財務情況，制定可承擔的還款計劃。確保每月至少支付最低還款額度，以避免進壹步的逾期費用和罰款。
4. 借助專業機構的幫助：債務咨詢公司或消費者信任組織可以提供幫助，協商更有利的還款安排，並為妳提供專業建議。
5. 尋求增加收入的機會：考慮通過兼職、副業或減少不必要的開支來增加收入，以便更好地應對債務問題。
6. 監控個人信用記錄：及時監測個人信用報告，確保沒有錯誤信息，同時註意信用評分的變化。
總結：面對網貸和信用卡逾期問題，重要的是積極主動地與債權人溝通，並制定合理可行的還款計劃。同時，尋求專業機構的幫助和增加收入的機會可以更好地應對債務困境。
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