洗頭掉了很多頭發怎麽辦？無論我吃東西還是熬夜都會導致脫發。洗頭掉頭發對於女性來說是壹件很平常的事情，這個問題也壹直圍繞著女性。洗頭掉了很多頭發怎麽辦？
怎麽洗頭頭發掉很多？1掉頭發厲害怎麽辦？
第壹，合理洗頭
1.不要經常洗頭。根據數據，壹般應該是7天左右(數據沒提供，太多人忘記找哪個了)。油性間隔較短，幹性間隔較長，夏季間隔較短。
2.洗頭時應先梳頭，不宜用堿性。水溫37~38度，換水的時候水不能太涼，否則頭皮屑還是會殘留在發室裏。
3.洗發後，不宜使用強力吹風機。因為當溫度超過80度時，頭發中的蛋白質就會被破壞，失去彈性和光澤。
4.洗頭的時候往頭發上灑啤酒，讓頭發快點幹；滴點檸檬汁，讓頭發有光澤；選多了再用茶水洗，時間久了又黑又軟。
第二，合理梳頭
1.上面和後面的頭發要向上梳，左右兩邊從發根到發梢梳。
2.梳頭時頭發和頭皮變得垂直，以免損傷毛囊和毛孔組織；梳理幹發時，可以用更大的力度。油性頭發用力越少越好。用力過猛會刺激油腺分泌。
3.把頭發梳均勻，不要猛拉，讓血液始終在頭皮下自然循環。
4.經常刷牙可以使頭發健康生長，去除頭皮屑和灰塵，保持頭發清潔，促進血液循環，將營養物質從發根輸送到發梢。(土法，據說是用刷子)
第三，護發
1.多吃含蛋白質、鐵、鈣、鋅、鎂的食物。魚類、貝殼、橄欖油和堅果也能改善頭發組織，增強頭發彈性和光澤。
2.經常做倒立，或者在床沿垂下(高血壓患者禁忌)，可以促進頭皮下的血液循環。
3.頭發脆弱的人不要染發。經常修剪妳的開叉頭發(如果妳不小心修剪，它會變成芙蓉JJ)。頭皮屑太多，請去醫院皮膚科。最好在淋浴時洗頭。燙發過多是不可取的。
4.晚上誣告時，要摘掉發夾，放松長發。早上梳頭時，不要把頭發紮得太緊，以免發根受到壓迫，造成脫發。
5.經常按摩頭部可以促進頭發皮膚的新陳代謝，調節皮脂腺的分泌，放松神經，緩解疲勞。搓的方法是用雙手的指甲從前額發際線開始由前向後搓頭發，十分鐘左右。
怎麽洗頭頭發掉很多？2註意自己的飲食習慣。
食物的營養也會增強頭發的彈性和厚度。吃富含蛋白質、維生素B、C、D和E以及鋅的食物。簡而言之，妳需要多吃新鮮水果、蔬菜、堅果和全谷物來促進頭發生長。護發食品包括核桃、菠菜、亞麻籽、扁豆和藍莓。
緩解心理壓力
心理負擔重，精神高度緊張也會造成脫發。采取措施減輕壓力，保持心態平和。
多做運動
多運動可以緩解壓力。每天鍛煉30分鐘有助於身體的整體健康，包括頭發。
服用護發補充劑
有時候妳無法通過日常飲食獲得頭發所需的全部營養。所以我們不得不求助於補品。壹些補充劑可以加快頭發生長，增加頭發密度。嘗試服用生物素(維生素H)、維維斯卡、魚油等。
檢查妳正在服用的藥物。
有些藥物對頭發沒有影響。但是有些藥物會影響荷爾蒙的平衡，導致脫發。可以改變荷爾蒙平衡的藥物，如避孕藥，可能會導致脫發。問問醫生能不能換其他藥。
洗頭掉了很多頭發怎麽辦？1.經常按摩頭皮:經常按摩頭皮可以讓頭發長得更快。按摩頭皮的時間可以在睡前操作，也可以在早上起床時操作。
雙手手指插入頭發內按摩頭皮，每次5分鐘左右，按摩至頭皮發燙。這種方法會促進頭皮的血液循環，加快新陳代謝，讓頭皮吸收更多的營養，同時還能調節頭皮的油脂分泌，讓頭發越來越濃密。
二、平時的護發:要控制洗頭的頻率。油性發質可以1-2天洗壹次，幹性發質可以壹周洗1-2次。洗頭的同時，也要註意頭皮的清潔和按摩。
另外，洗頭時選擇的洗發水也要適合自己的發質。比如油性發質不適合選擇保濕型洗發水。如果妳染過發或者燙過發，也可以選擇壹些護發產品，保持頭發健康，減少脫發。
三、盡量減少對頭發的傷害:走在時尚前沿的男生或女生去理發店染發是很正常的。但是經常染發染發只會導致發質越來越差，還會刺激頭皮。這個時候掉頭發是正常的。
為了保養頭發，盡量少染發。當妳的頭皮和頭發健康的時候，妳就不會擔心頭發不濃密了。
第四，不要給自己太大的壓力:壓力太大，精神持續緊張，也會導致頭發越來越少。所以平時要註意調節自己的情緒。
有困難的時候不要給自己太大的壓力。試著和自己的親人或朋友說說話，讓他們緩解自己的不良情緒，放松精神，脫發的情況就會得到緩解。還要註意保證充足的睡眠和規律的運動。
從飲食上保證頭發的健康:想要讓越來越少的頭發恢復到過去的濃密，飲食的作用不可忽視。日常生活中有很多食物對生發有很好的作用，如蛋白質含量高的魚、蛋、豆類，維生素B含量高的菠菜、香蕉等等。