如果出現信用卡實在還不上的情況，那麽可以先采取下面的措施延緩壓力。
1.使用最低還款額功能。每家銀行都有最低還款額功能，只要還上了這個最低還款額，那麽銀行不會收取滯納金，也不會影響個人信用。但是，要知道還最低還款額也是要收取利息的，每天萬分之五的利息。所以它只能是暫時緩解壓力。
2.利用分期功能。如果還款有壓力那麽就直接去申請賬單分期，壹般銀行都提供3、6、9、12、18、24期的功能，還款人就可以根據自己的還款能力去選擇想要分的期數，這樣不僅僅可以緩解還款壓力，也不會影響信用。
3.通過更改賬單日來延長還款期限。當然賬單時間不是隨便就能更改的，壹般來說要半年才能改壹次，有些銀行是壹年改壹次，有些銀行就只能改壹次。
4.主動和銀行說明情況進行協商。如果確實是因為工作等特殊情況，壹段時間無法還上，就可以主動打電話給銀行，說明原因，證明不是惡意不還，然後商量看能不能延遲還款。
雖然信用卡有透支功能，但事實上它是構成了客戶與銀行之間的借貸關系，如果到期不還款，不僅可能造成法律糾紛，還要承擔高額罰息，最重要的是會形成信用不良記錄，給今後的工作以及生活帶來不利影響。所以說，信用卡千萬千萬不要逾期。
：信用卡逾期的後果 ：
1.信用卡逾期還款後果很嚴重，因此透支消費應適度。首先逾期需要承擔高額罰息，信用卡違約後，通常涉及到的罰息費用為循環利息費用和滯納金。
循環信用實質上是壹種按日計息的小額且無擔保貸款，如果在最後還款日沒有全額還款，那麽在下期的對賬單上就會產生循環信用利息，且需要從消費入賬日起計算利息。
2.造成法律糾紛。信用卡暴力催收成為熱門話題，不少銀行信用卡中心將信用卡還款催收外包給壹些“討債公司”，這些公司良莠不齊，催債手段比較粗暴，給還款人的生活以及工作帶來困擾。
3.逾期會在全國征信系統中留下“信用汙點”。只要是在銀行辦過卡、貸過款，都會自動在征信系統中生成壹份屬於自己的“信用報告”。壹旦有記錄那麽它將會影響到申請各類貸款、上保險、求職以及海外留學等，不良記錄在國外壹般保留7年。