2，如何避免或減輕高原反應？高原反應是因人而異、因時而異的。許多反應癥狀都是因心理作用而引起的，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好平和的心態，排除恐懼心理。不必擔心，大多數人經過短時休息都會逐漸適應。對於高原適應力強的人，壹般高原反應癥狀1-2天內可消除，適應力弱的需3-4天。通過吸氧可以暫緩某些不適癥狀，但停止吸氧癥狀又會重新出現。所以不要壹開始就吸氧，盡量靠自身適應，避免產生依賴性。建議：入藏前，盡量保證睡眠充足，休息好，心情不要緊張，要有良好的心理素質。入藏後，動作要輕緩，最好不疾速行走，更不能奔跑，不做體力勞動（例如提拿行李等重物），多喝水，多吃蔬菜和水果，不暴飲暴食以免加重消化器官負擔，少吸煙，多休息，不喝酒，要保暖，少洗澡以免受涼感冒和耗費體力，可多做些呼吸，放松心情，保持樂觀情緒，便可很快適應。我們總結出對付高原反應的“四句真言”即：輕手輕腳走，千萬別喝酒；得空就睡覺，盡量少開口。
3，有哪些緩解高原反應的藥物？在哪裏能買到？拉薩市的藥店裏有多種預防高山癥藥物出售。如果有必要也可到醫院，由醫生推薦預防藥物。建議適當服用壹些緩解高原反應的藥品：高原安口服液或膠囊、紅景天（至少提前10天服用）、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、西洋參含片、復合維生素等。
4、出現高原反應怎麽辦？輕微的高原反應建議通過自我調節來適應，嚴重的可以看醫生。出現高原反應後，應多休息，少活動，堅持進食，服用壹些緩解高原反應的藥品。出現嚴重的高原反應，象浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，應盡快到醫院診療，如有必要應盡快離開高原。在拉薩每天都有進出的航班，可乘飛機離開。壹般高原反應壹進飛機或壹到平原立即消失。且無任何後遺癥。
5、進藏身體有何要求？哪些病人不宜進藏？是否要體檢嗎？需要提前鍛煉身體嗎？進藏除了要保持良好的心態外，對於健康的身體並無特殊要求。有嚴重呼吸系統、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏，因此，對於患有嚴重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。到西藏壹般不需體檢，沒有上述嚴重疾病的人都能去西藏。建議入藏前不要刻意的鍛煉身體，因為鍛煉後的身體，肺活量增大，耗氧量增加，在西藏會加重心臟負擔，反到容易引起高原反應。
6、感冒為什麽不能去西藏？在西藏感冒怎麽辦？帶著嚴重的感冒進藏極易出現並發癥，高原肺水腫就是壹種很危險的高山病，多由感冒引發，若不及時治療會有生命危險。因此，感冒患者壹定要痊愈後才能進藏。 在西藏當地患感冒，壹般沒有太大的問題，因在高原已有壹定的適應性和抵抗力，身體基本上能調整適應，及時治療即可。而且當地醫生治療感冒很有經驗。
7、在西藏洗澡方便嗎？西藏有壹定規模的城市（比如：拉薩、******、樟木鎮、江孜、澤當、林芝、****）都有洗澡的地方。星級賓館的標準間都有獨立的衛生間，有熱水，可洗澡，許多招待所也有公***浴池，定時供應熱水。建議初到西藏，盡量少洗澡或不洗澡，以免受涼感冒，或因洗澡消耗體力過度而引起或加重高原反應，到達幾天之後，感覺身體已適應高原氣候時，再洗澡也不遲。因西藏的空氣幹燥、蒸發快況且早、晚氣溫較寒冷，人們壹般不是特別想洗澡，身體也不會感覺不舒適。
8、西藏氣溫如何？ 除了藏北和阿裏無人區氣溫全年都比較寒冷外，應當說西藏的氣溫非常適合人類活動，特別是旅遊。夏季白天溫度基本上都在二十五度以下，很難超過三十度，晚上在十度左右；冬季白天在十幾度左右，晚上在零下幾度，而我們的旅遊活動都集中在白天，所以，夏天感覺不熱，冬天也不會太冷。
9，雨季路況怎麽樣？要帶雨具嗎？西藏的雨季主要在7、8月份，壹到雨季路況非常糟糕，不可預見性特高，第壹天好好的路面，晚上壹場暴雨，路可能就被沖斷，這二天可能就無路可走，或繞道而行，不過也不用擔心，西藏的養路工非常多，而且還有當地的駐軍部隊幫助（有些部隊就是為保護當地路段而設的），壹般情況，幾個小時就可解決，只要妳有心理準備就可以啦。至於雨具，除非妳是徒步、登山、騎自行車、探險之類的特殊旅遊，可能趕夜路，壹般參加旅行社的旅遊團隊，都不需要帶雨具。因西藏的雨，多是雷震雨，夜裏下，白天就停了。
10、西藏治安好嗎？旅遊安全嗎？在西藏旅遊非常安全。全民信仰佛教的藏族人民非常忠厚、善良、熱情好客。在西藏的不安全主要來自天災：比如塌方、暴風雪、雪崩、大水、翻車等。
11、為表達愛心，從內地帶些什麽小禮品贈送給西藏的兒童較合適？可以贈送鉛筆、橡皮、圓珠筆、書本等學習文具給上學的孩子。帶給他們壹些糖果、餅幹之類的零食也可以。最好不要直接給錢，以免養成陋習。
12、在西藏手機可以打通嗎？信號怎麽樣？拉薩和壹些主要的地區、青藏線、川藏線、中尼國道沿線城鎮基本上都通手機，信號受天氣影響較大，有時不是很好。目前，僅有中國電信網可以通，聯通的手機用戶暫時沒有開通。可以打通手機的主要熱點旅遊城市：拉薩、江孜、******、拉孜、定日、樟木、澤當、墨竹貢卡、工布江達、林芝、波密、八宿、邦達、昌都、羊八井、當雄、****、葛爾。
13、攜帶現金安全嗎？ATM卡是否可取到錢？方便嗎？郵政儲蓄卡能用嗎？在西藏使用現金比較方便，也比較安全。由於西藏電信網絡不是太好，經常出現無法與內地的聯網，特別是銀行的網。建議去西藏備足現金。西藏的中行、農行、建行網點都很多，長城卡、金穗卡、龍卡都能用，中行的長城卡和建行龍卡，比較好用，幾個大城市通常直接可在櫃臺提現，但農行的金穗卡不是太方便，建議不要使用。工行的牡丹卡暫時在西藏無法使用。郵政儲蓄的綠卡在拉薩可以使用，但壹出拉薩市就無法使用。
14、西藏有哪些銀行？信用卡是否容易取錢？西藏有中行、農行和建行，但無工商銀行。信用卡可在銀行和幾個比較好的賓館使用，當然在銀行取錢也沒問題。銀行周壹至周五上班時間為：9：00-12：30，15：30-18：00；周六和周日休息。
15、進藏需帶些什麽藥品？常規旅遊準備壹些感冒藥、胃腸類藥品和壹些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對高原反應沒有信心，可以準備壹些抗高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參含片、復合維生素。對於完全背包客、徒步、探險之類的特種旅遊，建議還要準備下列藥品：常備藥物：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧；抗高原反應藥：諾迪康膠囊、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、金施爾康、善存。外用藥：雲南白藥、紅花油、創可貼、風油精、傷濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布。
16、進藏需帶哪些食品？為了防止飲食不習慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉幹、八寶粥、榨菜、餅幹及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可帶壹些口香糖，嚼口香糖可幫助緩解耳鳴頭痛。
17、進藏必備哪些日用品？進藏旅遊必備用品：太陽鏡、遮陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、體恤衫、毛衣；對於特殊旅遊或去阿裏、青藏線、川藏線旅遊，建議帶：睡袋（防寒）、床單（防臟）、羽絨服、旅遊鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、衛生紙、紙內褲、消毒濕紙巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子等。
18、進藏需要帶什麽樣的衣服和鞋？西藏地勢高，氣候較寒冷，晝夜溫差大，但日照時間長，遊客可依不同季節備好衣物。壹般春秋季（3月至5月，9月至11月）氣候較冷，風大，幹燥，最好帶羽絨背心，可穿夾克、必須備毛衣、毛褲等；夏季（6月至8月）氣候涼爽，午間較熱，可穿寬衫、便褲、裙子等。由於西藏紫外線特別強，不要穿短袖上衣和短褲；冬季（12月至翌年2月）氣候寒冷而幹燥，可穿棉大衣、羽絨服、厚夾克、毛衣，戴圍巾、手套等。到珠峰、藏北地區、阿裏地區壹年四季都必須帶羽絨服；鞋子最好是旅遊鞋或登山鞋。
19、西藏購物情況如何？假東西多嗎？如何講價？拉薩的購物主要集中在******，******主要集中在自由市場，裏面的商品良莠不齊，主要靠個人的眼力，用心淘可以淘到自己滿意的好東西，有各類藏飾、尼泊爾的首飾、掛件、小工藝品、法器、地毯、掛毯、唐卡等。像其他旅遊城市壹樣，也有很多假的或制作粗糙的東西，不需特殊的鑒別，壹看就能分辨出來。******的東西壹般三分之壹的價格都可成交，但藏藥、蟲草、藏紅花壹般不要在******購買，那裏基本都是假的，需在西藏藏藥廠、拉薩藏藥廠或其門市部買，但不還價。
20、西藏有哪些東西值得買？ 像各類首飾、掛件、小工藝品，基本視個人愛好而定，比較有價值的是：西藏地毯、掛毯、唐卡、蟲草、藏紅花、各種特種功效的藏藥等，還有像墨脫的石鍋、江孜的手工地毯、拉孜的藏刀等也非常值得購買。藏藥中有些治療胃病、風濕的藥效非常好。藏刀是管制物品，購買和攜帶都不很方便，買到後需要陸路攜帶或郵寄，乘飛機，即使托運也不能帶。請不要在西藏購買任何野生動物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的頭骨等等。這等於在支持在西藏日益猖獗的對野生動物的偷獵行為。而事實上如果妳在離開西藏時被發現攜帶有這些物品，妳自己很可能會面臨很大的麻煩。
21、能看到天葬嗎？為了尊重當地的民族習慣，當地政府明文規定，未經允許不得觀看天葬，更不允許私自攝影和拍照。如果您有機會見到，請自重您的言行。
22、藏族可以聽懂普通話嗎？交流是否有問題？拉薩、******、林芝、澤當這幾個大城市的藏族由於受教育程度和外來人員的影響，壹般可聽懂普通話，交流也沒問題，特別是比較年輕的藏族；但在其他的地區或比較偏僻的地方，能聽懂普通話的藏族就不太多了，有時溝通起來比較麻煩。
23、膠卷在西藏容易買到嗎？照相時應註意什麽？建議進藏前備足膠卷。在西藏經常會買到過期的或假的膠卷。另外高原紫外線強烈，壹定要在鏡頭前加裝壹塊紫外線濾鏡（UV）。去下面牧區和風景點攝像，壹定要備足電池，很多地方因無電力或沒有插座而充不到電。給藏民攝影或攝像時，最好提前準備些小禮物，先“溝通”再拍會好些。
24、在信仰****佛教的西藏旅行還應註意哪些禮節和事項？ 1）藏民伸舌頭，是表示尊敬而並非嘲笑；雙手合十則是壹種禮節。 2）在藏區遇見身掛紅、黃、綠布標的牛羊，可不要隨意驅趕或傷害，那是藏民敬神祭品。切勿以獵槍對準鷹鷲， 藏民忌諱傷害他們的神鳥。 3）在寺院區內要摘掉帽子，不要吸煙。寺廟內物品觀看無妨，不可擅自觸摸佛像、經書、拍照。有些地方不可以逆時針方向行進， 有些秘宗的地方禁止婦女進入。 4）牧區的婦女甚至少女也往往抽煙，問道遞煙、喝茶敬煙等都屬禮尚往來。 5）步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，也不可在他人面前吐痰。 卓瑪手舉潔白的哈達恭迎您到聖潔、神奇的西藏觀光旅行！感受藏文化的博大精深！