說起不停打嗝，不僅難過，還會對生活產生影響。怎麽改善，怎麽預防？來自診所的吳醫生說，打嗝通常是由於胃部壓力過大或腹部氣體過多導致膈肌不自覺收縮造成的。輕則可以嘗試連續喝水，閉氣，甚至吃胃藥來緩解脹氣問題。如果仍然不能解決或者癥狀加重，建議積極就診。打嗝是壹種很常見的情況，可能在飽脹脹氣的時候出現。吳醫生說，打嗝通常是由於膈肌不自主收縮引起的，這種不自主收縮往往是由胃壓力過大或腹氣過多引起的，但也可能是由器官病變引起的。對於輕度和短期的打嗝，建議可以通過以下方式來幫助緩解:打嗝止不住。飲食:喝幾口涼水通過食道有規律地收縮，幫助緩解打嗝。此外，還可以嘗試用冷水漱口、咬檸檬片、聞醋酸、喝少量醋等。以達到緩解的效果。憋氣:深吸壹口氣後，屏住呼吸直到無法忍受，然後吐出來。重復3至5次，中斷正常呼吸模式，以改善打嗝。雙膝蹲姿:采用雙膝緊壓胸部的蹲姿，以抵抗橫膈膜* * *和緩解呃逆。但上述身體改善方法的效果可能因人而異，建議量力而行，不要因為壹心壹意打嗝而引起其他不適。另外，如果想避免打嗝，也可以從改善飲食習慣方面提出建議:要避免打嗝，細嚼慢咽，吃飯不說話，這樣可以減少對空氣的吞咽，避免腹脹和打嗝。少喝碳酸飲料、含糖飲料，少吃產氣食物(如豆制品、乳制品)。吳醫生提醒，壹般打嗝會自然緩解，但如果打嗝持續超過48小時，或者打嗝時伴有吞咽困難、燒灼感、惡心甚至嘔吐等癥狀，請盡快就醫。有關打嗝的問題，建議咨詢家庭醫學科肝膽胃腸科。圖文創作:健談專家咨詢:診所的吳醫生是否希望每天都能看到最新的健康資訊？請到健談的粉絲團。
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