在這種患者的話我們建議是在飲食方面，要做到清淡，少吃辛辣，煎炒，油炸的食物，多吃壹些水果，蔬菜和纖維性的東西，並且要註意改善睡眠環境，這樣的話有利於減輕大腦興奮狀態，也可以配合地口服壹些進行調理，每天是兩袋，這樣壹個星期以後失眠的情況會得到緩解。
另外我們註意養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解壓力，要保持愉快的心情，在白天那我們可以做壹些適當的壹些體育運動，這樣的話也是有助於我們晚上的睡眠，這樣睡眠是更容易的。