先寫下自己的真實姓名，再寫下逾期的卡種和銀行，再寫下逾期情況，什麽時候逾期，逾期多久，逾期多少等等。把這些信息寫清楚，然後詳細說明逾期的原因，比如如果有突發事故，需要說明。寫清楚原因後，主動表達還款意願，然後通過協商提出還款請求，申請延期還款或停止付息。
法律依據:
《商業銀行信用卡業務監督管理辦法》第七十條:在特殊情況下，經確認信用卡所欠款項超過持卡人還款能力，且持卡人仍有還款意願的，發卡行可以與持卡人平等協商，達成個性化分期還款協議。個性化分期還款協議最長期限不超過5年。