1.按摩關節，放在手背上。揉捏手腕。拇指指腹按壓患腕掌側，其余四指按壓背側，揉捏腕關節0.5-1分鐘。
2.拉手指也是壹種健康的方式，要註意用力拉。扭動手指。用拇指和食指捏住患肢的手指，從指根向指尖扭轉，扭轉後再以適當的力拉動手指。
鼠標手，別急，日常作息結合很重要。按揉曲池穴。將健肢拇指指腹置於患肢曲池穴(肘部彎曲，橫紋窮盡處，即肱骨外上髁內緣凹陷處)，其余四指置於肘部背面，拇指適當按壓揉捏0.5-1分鐘。最好有酸脹的感覺。
4.搖動關節有助於鼠標手的防治。搖動妳的手腕。用手握住患肢手指，順時針和逆時針分別拉搖1分鐘。