吃桃子的功效和作用。桃是壹種果肉為白色和黃色的水果植物。桃汁美味又營養。它散發出怡人的香味，那麽妳知道吃桃子的功效和作用嗎？
吃桃子的功效和作用1壹、吃桃子的好處
1，促進消化減肥
桃子可以吸收豐富的天然果膠和大量的纖維素。這些物質不僅能增加人的飽腹感，還能加速胃腸蠕動，加快人體新陳代謝，使肥胖的人迅速減肥。此外，桃子還含有壹些天然果酸，能促進食物在人體內的分解代謝，減少體內毒素的堆積。所以平時吃桃子既能促進消化又能減肥。
2.美容美容淡化斑點。
桃子是許多女性的最愛，它可以美容養顏，減輕色素沈著，因為桃子含有天然的收斂成分，被人體吸收後可以增加皮膚彈性，減少皺紋的形成。除此之外，桃子中還含有天然果膠，能加速人體新陳代謝，防止色素沈著，既能淡化色素沈著，又能減少色素沈著，美白效果尤為明顯。
3.護肝解酒
平時多吃桃子還可以保護肝臟，提高肝臟的解毒能力，防止脂肪和毒素在肝臟的沈積。此外，桃子中含有的煙酸可以加速人體的血液循環，加速酒精在體內的分解和代謝。酒後多吃桃子能迅速緩解醉酒癥狀。
4、利尿消腫
平時多吃桃子的人可以促進利尿消腫，防止身體水腫，因為桃子中微量元素鉀的含量特別高，鈉的含量很低。人吃了桃子後，可以調節人體內鉀鈉平衡，維持電解質的穩定，從而減少水腫癥狀的發生。
二、哪些人不應該吃桃子？
第壹組:糖尿病患者。
桃子含糖量高，每100克桃子含7克糖。糖尿病患者如果無節制地暴飲暴食，血糖、尿糖會迅速升高，病情惡化。
第二組:胃腸功能較弱。
桃子含有大量的大分子物質。吃桃會增加腸胃負擔，引起腹痛腹瀉，最好不要吃。
第三類人:平日容易上火的人。
對於平時火氣比較大的人來說，不適合多吃桃子。桃子，按照中醫的說法，屬於溫性食物。桃子吃多了，會導致身體產生更多的熱量，從而導致上火的癥狀。
第四類人群:對桃子過敏的人。
有些人吃桃子會過敏。剛開始癥狀較輕，如紅腫、脫皮、口腔瘙癢等。這時，他們應該停止進食，清潔他們的臉和手。如果癥狀比較嚴重，應該馬上去醫院。另外，桃子味甘性溫，容易上火的人不宜過量食用。最好不要吃沒有完全成熟的桃子。吃了它們很容易導致腹脹或腹瀉。
第五組:0~3歲“兒童或孕婦”
0~3歲的孩子腸胃功能差，不能融化桃子中的大量大分子物質，容易形成過敏反應。孕婦吃太多桃子會產生熱量，導致流產和出血。
吃桃子的功效和作用2。預防便秘
桃子含有豐富的營養和膠質，可以吸收大腸大量的水分，防止便秘。而那些因上火而便秘的人，吃了大量桃子後不但不會緩解，反而會“火上澆油”。所以把桃子當飯吃容易上火，導致口幹、口渴、咽痛等上火癥狀。容易生瘡的人，吃得再嚴重也會生瘡。
美容護膚
桃子含糖量高，能使人發胖，改善皮膚彈性，使皮膚紅潤。對於瘦子來說，吃桃子往往有強身健體、豐富肌肉、美化皮膚的作用。體虛、陽虛、腎虛者，可用幾個鮮桃配大米煮粥。經常服有增肌悅色的效果。特別適合氣血兩虛、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經、充血腫脹等癥狀的人群食用。
益氣潤肺
桃果肉含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B、維生素C及大量的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等癥如幹咳、咯血、慢性發熱、盜汗等能起到補氣潤肺的保健作用。
補益氣血
桃可用於大病後氣血不足、面黃肌瘦、心悸氣短的患者。桃子含鐵量高，是缺鐵性貧血患者的理想補充食品。桃子含鉀多，鈉少，適合水腫患者食用。桃仁具有活血化瘀、潤腸通便的功效，可用於閉經、跌打損傷的輔助治療。桃仁提取物具有抗凝血作用，可抑制咳嗽中樞，緩解咳嗽。同時可以降低血壓，可以作為高血壓患者的輔助治療。