1.孕晚期，除了恥骨聯合疼痛，肚子越來越大，孕媽媽行動越來越不方便。這個時候壹定要避免大幅度的動作，做任何動作都盡量輕柔，比如起床、坐臥等。，並放慢速度，不要馬上坐下或站起來。而且孕婦走路時可以適當托住肚子，也可以減少肚子對恥骨的壓迫，壹定程度上減輕恥骨疼痛。
2、可以鍛煉盆底肌肉。這個動作可以直接躺在床上，彎曲雙腿，然後慢慢分開，再合起來，等等。這也可以緩解陰部疼痛的問題。但是要註意避免疲勞。如果妳覺得累了，妳可以停下來休息壹下。
3.孕婦在孕晚期壹定要註意睡眠姿勢和作息習慣。睡覺時盡量采用左位睡眠，有助於改變子宮的右旋，降低子宮血管的張力，給身體更好的支撐，緩解不適。
大部分女性在孕晚期都能忍受陰部疼痛，也可以通過以上方法或者其他小方法緩解陰部疼痛的問題。但如果疼痛實在難以忍受，就要及時去醫院檢查。
懷孕是壹個漫長的過程，在每個階段，可能會有壹些生理或心理上的變化。希望孕婦能及時調整心態。如果身體出現了壹些問題，要及時想辦法緩解。我們必須相信我們和我們的寶寶會安全健康。