第壹條:不正確的文胸選購和佩戴。
很多mm都說自己胸小，嘗試了很多豐胸方法。然而，許多胸小的MIMI人從不註意他們的內衣！很多mm為了買壹件衣服，寧願踮腳走路，但就是買壹件內衣，連試都不試。這樣的mm占平胸mm的絕大多數。其實合適的內衣是豐胸的第壹步。沒有這個，壹切都是空談。
豐胸期間，最好選擇有調節功能的內衣，也就是說吊帶要比普通內衣寬，壹般是三扣四扣。只要妳能穿，妳會發現妳的胸並沒有妳想象的那麽小，很多MM調整後都能加壹兩個罩杯。穿內衣時，先把內衣扣好，再調整肩帶，雙手向前彎曲，雙手放在背上、腋下和肚子上。很多A罩杯MM因為完全不註意胸部周圍的肉肉，所以越來越小。豐胸的東西是沒有用的，因為脂肪已經流到背部或腹部了。
第二條:蛋白質的攝入不足
這是顯而易見的。很多MM減肥的時候不吃肉不吃油，只吃去了油的蔬菜。她們的胸部基本上全是脂肪，所以經常聽到MM說減肥不成功，但是胸部變小了。其實減肥期間也壹定要註意蛋白質的攝入，這樣乳房才不會縮小。每天壹杯牛奶，幾片瘦肉和豆制品，就能保證妳的蛋白質攝入。
第三:運動損傷
許多運動對胸部傷害很大。胸大的人會下垂，胸小的人會越來越小。特別是現代社會的壓力太大，要有規律的心理咨詢:不要低估心理健康。跑步和跳繩其實都是減胸運動。大家要特別註意。運動時壹定要穿調整過的內衣保護胸部。
第四:錯誤按摩
很多MM都很註重按摩的這壹部分。但是手法不對，因為有時候不知道穴位和手法，所以越豐富越失敗。比如很多MM都在打耳光。不能輕拍，會越來越小，按摩要打圈，壹定要配按摩膏或橄欖油。
第五:月經不調
月經不調，100%會讓妳的胸部松弛下垂，所以月經不調的MM壹定要先調整好自己的身體，豐胸才能成功。很多MM都在拼命想各種辦法卻不知道自己病了。