心理素質差，壹點小事就能心慌，怎麽辦？

妳好朋友，心理素質差最好的辦法就是鍛煉自己的勇氣，放輕松，然後多和別人交流。心理素質都差不多，小事都能心慌。我該怎麽辦？我就是放不下心裏的東西，就直接說出來，所以很慌。

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