t）。根據人的腳的位置，基本運動共有六個步驟:
第壹步:左腳向前（左前向前）和腳趾向外（T向外）。
第二步:右腳RF到位，重心移向右腳。
第三步:左腳向側面輕輕向後。
第四步:右腳後撤（RF back）。
第五步:左腳就位（LF就位），重心移向左腳。
第六步:RF向壹側並稍微向前。
上面是壹個男人的舞步。其第壹、第二和第三步是婦女的第四、第五和第六步，而其第四、第五和第六步是婦女的第壹、第二和第三步。
腳的運動還包括膝蓋和臀部的運動。當左腳向前移動時，膝蓋放松，當重心到達左腳時，膝蓋伸直，而臀部順從地向左移動，然後右膝蓋略微放松。當重心移回右腳時，右膝伸直，臀部順從地向右移動，此時左膝稍放松；當重心側向左腳移動時，左膝伸直，左髖柔軟。
向左平穩移動，右膝稍放松。此外，當腳向前移動時，腳背首先擡起，並增加壹些腳趾擠壓地板，然後腳掌保持擠壓地板，在整個腳接觸地面之前降低腳跟；向後時，首先移動腳掌，然後移動腳趾。當重心完全轉移時，腳跟降低，允許非中心腳的腳跟自然離開地板。
此外，倫巴、恰恰和桑巴的閉合握法是相同的。這對搭檔相距約15厘米，女方略在男方右側。男方右手放在女方身後，蓋住左肩脾骨下部，右臂形成壹個柔順的彎曲，手肘約與胸部同高。女士的左臂輕輕地放在男士的右臂上，順著右臂的彎曲，而女士的左手輕輕地放在男士的右肩上。
男子的左臂保持柔軟的彎曲，與右臂大致對稱，但左前臂必須高舉。左手與手腕垂直，大約與鼻子高度相同。女士的右手被男士輕輕地握在左手裏。男人的左手和女人的右手必須保持在兩個身體的中心。倫巴的音樂節拍是4/4。重音在第壹和第三拍。倫巴的基本舞步是按照音樂節拍由快、快、慢三個動作組成。兩步快步是橫步，接著是慢步，壹個步法就完成了。倫巴的
每個舞步有兩個動作，壹個是踏步，另壹個是重心的移動；將壹只腳放在地面上，重心保持在另壹只腳上，並在踏步時逐漸改變重心。男子舞步
按照快，快，慢的節奏，走倫巴的矩形步，擡起女伴的右臂，慢慢往回走，讓女伴轉下來。
繼續跳倫巴舞的另壹個矩形舞步，用右手推動女伴身體的左側，使其在右臂下轉身，男子慢慢後退時會回到正確的位置。
女子舞步
按照快、快、慢的節奏，完成倫巴的矩形步，擡起右臂，緩慢向前行走時準備下翻。
當妳在右臂下轉身時，妳應該向右轉圈。開始時，使用右腳，跟隨快，快和慢的節奏，向前邁出三步，在妳的男性伴侶面前轉身，以半矩形的步伐繼續向前移動，並以雙人姿勢站立。男子舞步
左腳向左交叉，彎曲膝蓋，專註於右腳——加油。
將重心轉移到左腳上，右腳靠在左腳上，右膝蓋快速彎曲。
將重心轉移到右腳上，左腳向前伸展，膝蓋慢慢彎曲。
將重心轉移到左腳上，交叉右腳，彎曲膝蓋——動作要快。
將重心轉移到右腳上，左腳靠在右腳上，左膝蓋快速彎曲。
將重心轉移到左腳上，將右腳向後放，彎曲膝蓋-緩慢的女子舞步
右腳向右交叉，彎曲膝蓋，專註於左腳-加油。
將重心轉移到右腳上，左腳靠在右腳上，左膝蓋快速彎曲。
將重心轉移到妳的左腳上，收回妳的右腳，彎曲妳的膝蓋-慢慢地。
將重心轉移到右腳上，將左腳交叉到左側，彎曲膝蓋-快速。
將重心轉移到左腳上，右腳靠在左腳上，右膝蓋快速彎曲。
將重心轉移到右腳上，並向前伸展左腳-放慢男子舞步
站在正確的位置，雙腳並攏，身體重心放在右腳上，左手握住女伴的右手。
以右腳為軸向右旋轉，左腳在右腳前面，膝蓋快速彎曲。
將重心轉移到左腳，右膝彎曲到位-快速。
將重心轉移到右腳上，稍微向左轉，將左腳靠在右腳上，慢慢彎曲左膝。
將重心轉移到妳的左腳上，向左旋轉，右腳在左腳前面，膝蓋快速彎曲。
將重心轉移到右腳上，左膝彎曲到位——動作要快。
將重心轉移到左腳上，稍微向右旋轉，將右腳靠在左腳上，慢慢彎曲右膝。
重復上述步法，將重心轉移到右腳。
女子舞步
以正確的姿勢站立，雙腳並攏，身體重心放在左腳上，右手由男性伴侶的左手握住。
以左腳為軸轉身，右腳在左腳前面，膝蓋快速彎曲。
將重心轉移到右腳上，左膝彎曲到位——動作要快。
將重心轉移到左腳上，稍微向右轉，將右腳靠在左腳上，彎曲右膝。
-慢點
將重心轉移到右腳上，向右旋轉，左腳放在右腳前面，膝蓋快速彎曲。
將重心轉移到左腳，右膝彎曲到位-快速。
將重心轉移到右腳上，稍微向左旋轉，將左腳靠在右腳上，慢慢彎曲左膝。
重復上述步法，將重心轉移到左腳。男子舞步
專註於妳的右腳，把妳的左腳放在左邊，彎曲妳的膝蓋-來吧。
將重心轉移到左腳上，右腳靠在左腳上，右膝蓋快速彎曲。
將重心轉移到右腳上，同時向左轉，左腳向前伸，膝蓋慢慢彎曲。
繼續轉身，將重心轉移到左腳，將右腳放在右邊，並彎曲膝蓋-加油。
將重心轉移到左腳上，同時向左轉，右腳向後伸展，膝蓋慢慢彎曲。
女子舞步
右腳向右交叉，彎曲膝蓋，專註於左腳-加油。
將重心轉移到右腳上，左腳靠在右腳上，左膝蓋快速彎曲。
將重心轉移到左腳上，同時向左轉，右腳向後伸展，膝蓋慢慢彎曲。
繼續轉身，將重心轉移到右腳上，將左腳交叉到左側，彎曲膝蓋-快速。
將重心轉移到左腳上，右腳靠在左腳上，右膝蓋快速彎曲。
將重心轉向右腳，同時轉向左側，向前伸展左腳，彎曲膝蓋-緩慢的男子舞步
把妳的左腳向左轉-快點。
右腳對左腳-加油
推開女伴，左腳向前邁壹步，站到右邊，站在同樣的位置。
擺好姿勢，和倫巴舞握手，伸出左臂，彎曲右肘——慢。
當妳逐漸將妳的伴侶拉到妳身邊時，妳應該跟隨圓圈並向右側後退（不要傾斜肩膀）。按照快、快、慢（古巴式走路）的節奏後退幾步，直到女伴站在正確的位置。
女子舞步
右腳向右轉，快點
左腳對右腳-加油
右腳向後退，離開妳的男朋友，站到左邊，站在同壹位置，右手放在他的左手中，左臂彎曲-緩慢。
當男人把他的女伴拉到前面時，他向右走成壹個圈（不要傾斜肩膀）。從左腳開始，跟著快、快、慢（古巴式走路）的節奏向前邁幾步，直到站成壹對。男子舞步
站在正確的位置，雙腳並攏，身體重心放在右腳上。
向左轉，從左腳開始，跟隨快、快、慢的節奏（古巴式走路），向舞蹈線移動，使用基本舞步，並後退六步。
女子舞步
站在正確的位置，雙腳並攏，身體重心放在左腳上。
向右轉，從右腳開始，跟著快、快、慢的節奏（古巴式走路）。
跟著舞線走，用基本舞步，男士前進六步。
站在正確的位置，雙腳並攏，身體重心放在右腳上。
向左轉身，從左腳開始，跟著快、快、慢（古巴式走路）的節奏，向舞線移動，用基本舞步前進六步。
女子舞步
站在正確的位置，雙腳並攏，身體重心放在左腳上。
向左轉，從右腳開始，跟隨快、快、慢的節奏（古巴式走路），向舞蹈線移動，使用基本舞步，男子後退六步。
左腳向前邁壹步，屈膝-加油。
將重心轉移到左腳，彎曲右腳-加油。
將重心轉移到右腳上，左腳靠在右腳上，左膝蓋快速彎曲。
將重心轉移到左腳，右腳向後，膝蓋彎曲-來吧。
將重心轉移到右腳，彎曲左膝-加油。
將重心轉移到左腳上，右腳靠在左腳上，右膝彎曲-慢慢地。
女子舞步
右腳向後退，彎曲膝蓋-加油。
將重心轉移到右腳，彎曲左膝-加油。
將重心轉移到左腳上，右腳靠在左腳上，右膝彎曲-慢慢地。
將重心轉移到右腳上，左腳向前邁壹大步，彎曲膝蓋-加油。
將重心轉移到左腳，彎曲右膝-加油。
將重心轉移到右腳上，左腳靠在右腳上，左膝彎曲-緩慢的男子舞步。
站在正確的位置，雙腳並攏，重心放在右腳上。
稍微向右轉，跨過妳的左腳-來吧。
繼續向右轉，右腳放在左腳跟後面，形成壹個直角-加油。
繼續向右轉，用左腳穿過馬路-減速。
繼續向右轉，右腳放在左腳跟後面，形成壹個直角-加油。
繼續向右轉，左腳穿過馬路-加油。
繼續向右轉，右腳放在左腳跟後面，成直角-減速。
女子舞步
站在正確的位置，雙腳並攏，重心放在左腳上。
右腳向前邁壹步，同時稍稍向右轉——加油。
繼續向右轉，左腳穿過馬路-加油。
繼續右轉，右腳著地，右腳放在左腳趾前，形成壹個直角——慢。
繼續向右轉，左腳穿過馬路-加油。
繼續右轉，右腳著地，右腳在左腳趾前，形成壹個直角——加油。
繼續向右轉，用左腳穿過馬路-減速。
男子舞步
站在正確的位置，雙腳並攏，身體重心放在右腳上。
向左轉，左腳踩地-加油。
繼續向左轉，跨過妳的右腳-加油。
繼續向左轉，左腳放在右腳尖的前面，形成壹個直角——加油。
繼續向左轉，跨過妳的右腳-加油。
繼續向左轉，左腳放在右腳尖的前面，形成壹個直角——加油。
繼續向左轉，用右腳穿過馬路-慢下來。
女子舞步
站在正確的位置，雙腳並攏，身體重心放在左腳上。
交叉妳的右腳，然後稍微向左轉-來吧。
繼續左轉，左腳放在右腳跟後面，形成壹個直角——加油。
繼續向左轉，用右腳穿過馬路-慢下來。
繼續左轉，左腳放在右腳跟後面，形成壹個直角——加油。
繼續向左轉，跨過妳的右腳-加油。
繼續左轉，用左腳放在右腳跟後面，形成壹個直角——慢男舞。
雙腳並攏，身體重心放在右腳上。
左腳向左交叉，彎曲膝蓋-來吧。
將重心轉移到左腳，彎曲右膝-加油。
將重心轉移到右腳上，左腳靠在右腳上，左膝彎曲-慢慢地。
將重心轉移到左腳上，右腳向右邁大步，膝蓋快速彎曲。
將重心轉移到右腳，彎曲左膝-加油。
將重心轉移到左腳上，右腳靠在左腳上，右膝彎曲-慢慢地。
女子舞步
右腳向右交叉，彎曲膝蓋-來吧。
將重心轉移到右腳，彎曲左膝-加油。
將重心轉移到左腳上，右腳靠在左腳上，右膝彎曲-慢慢地。
將重心轉移到右腳，將左腳交叉到左側，彎曲膝蓋-來吧。
將重心轉移到左腳，彎曲右膝-加油。
將重心轉移到右腳上，左腳靠在右腳上，左膝彎曲-緩慢的男子舞步。
站在正確的位置，雙腳並攏，身體重心放在右腳上。
站在左邊，左腳踩在地上，右腳跨過去，並把它放在後面，同時，讓妳的女伴向外轉向右邊-快速。
靠近點，右腳向下-快點。
回到正確的位置，左腳踩地-慢。
站到右邊，右腳踩在地上，左腳跨過去，把它放在後面，同時讓女伴向外轉向左邊，並迅速放開她的右手。
保持身體靠近，左腳向下-加油。
回到正確的位置，右腳踩在地上，右手放在女伴的左肩胛骨下-緩慢。
女子舞步
站在正確的位置，雙腳並攏，身體重心放在右腳上。
站到右邊，右腳踩在地上，左腳跨過去，背後——加油。
靠近點，左腳著地——加油
回到正確的位置，右腳踩在地面上-緩慢。
站在左邊，左腳踩在地上，右腳踩在背上-快點。
靠近點，右腳向下-快點。
回到正確的位置，左腳踩地-慢。