生活習慣
01.早睡早起，不要熬夜。
02.壹定要吃好早餐。
03.均衡營養，蔬菜，茶，水果。
04.多喝熱水，早起。
05.戒掉甜食，少吃油炸食品，減少外賣。
06.適當的午休。
07.足浴、護手和面膜。
08.出門化妝，至少要塗口紅。
準備好第二天的衣服。
10.註意個人形象，幹爽清爽。
個人成長文章
01.每天閱讀15分鐘。
02.每天花30分鐘健身。
03.每個月看壹部高分電影或紀錄片。
04.堅持自己喜歡的，有副業。
05.寶特的情緒穩定培養的是強者的心態。
06.提升自己，像個好人壹樣去接近。
07.練習被動意識，保持放松意識。
08.經濟獨立，不依賴他人。
09.無論友情還是親情，都要有邊界感。
10.離開那些消耗自己，學會放棄的人。
氣質提升篇
01.多笑笑，愛笑的人運氣也不會差。
02.多讀書，練書法，練瑜伽，提升氣質。
03.學會化妝，學會搭配，改進衣服。
04.註意自己的姿勢，不要彎腰駝背，也不要蹺二郎腿。
05.學習禮儀，社交。
06.練嘴皮子，提高表達能力。
07.學會拍攝，提升美感。
累了要學會放松，好好休息。
09.學會孤獨，放下電話。
10.永遠自信，姐姐是女王。
理性消費物品
01.買適合自己的，不追求奢侈品。
02.不要貪圖便宜。
03.少存點貨，用了再買。
04.定期整理，學會放棄。
05.關掉花，貸款，信用卡。
06.學會記賬。
07.學會理財可以強迫妳存10%。
08.增加收入；發展副業。
09.學會投資(謹慎投資)。
10.學習理財知識。
勤奮和提升認知列表
01.賺錢必讀。
窮爸爸富爸爸，富有的習慣，解讀基金，財富自由之路，窮人查理收藏。
02.親密的關系
親密，愛的藝術，為什麽我的情緒在被別人影響，群居動物，自卑和超越。
03.治愈心靈
山茶花文具店，用事實告訴我，我要開7家，人用光了，值得活下去。
04.歷史列表
《中國歷史》、《萬鎖十五年》、《脈動中國》、《顯微鏡下的大明》、《張傳》。
05.學會交流和交談
非暴力溝通，好好說話，溝通的藝術，學會溝通，用事實說話。
高分電影推薦
《走出非洲》、《飄》、《阿甘正傳》、《沙漠之花》、《美麗人生》、《霸王別姬》、《女人的氣味》、《肖申克的救贖》和《1900年的傳奇》。
文件推薦
河西走廊，玄奘之路，我在故宮修文物，七年人生，世態炎涼，國立西南聯大，不過有書，壹日浮生。
綜藝面試推薦
經典中的中國，圓桌學校，十三張請柬，與陌生人交談，讀者，冒險生活，妳好，非正式會談和偏。